软骨损伤怎么办比较有效

转过身上如果没有太大的问题是不需要打石膏或者夹板的。韩国衬衫最重要的是千万不要动，你那个脚扭伤了，千万不要让这个脚有任何的活动，一定要在床上。另外你可以买一些中药的活血化瘀之类的药物，每天泡泡脚，另外也可以买一些那个膏药，贴敷在患处。还可以买些红花油每天对患处做一下按摩。在营养上也要多补充比如说多喝一些骨头汤之类的。一般歇3个月就会好很多。