如何使用用药膳食疗法？

上了年纪，身体各项机能都变差了，最近我的肠胃有点不太舒服，又不想吃药来解决，所以就想到了用药膳这个比较健康的手段来解决，但苦于没有思路，不知道如何用药膳来解决这一问题？

药膳食疗法是我国传统的一种疗法，它比现在所用的药更加的温和，更能深层次的调养体质较弱多病的人群，对人体的健康有利，肠胃不舒服的还可以食用栗子番薯等食物，栗子性温和而味甘，能补肠胃气魄，而番薯则可以预防大肠癌，也可通便，健脾，补中气，此外老人应该注意要少吃油腻，糖尿病及肾病患者不宜多吃。此外老年人也可以通过运动进行辅助，这样才能达到更好的效果，身体才能越来越棒。