前两天爬山的时候不小心扭伤了自己的腰部,这段时间自己也会适当的运动,但是一直都没有什么效果,应该怎么按摩是比较好的呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:腰部扭伤问题要引起重视,或者是由于个人体质较差引起的腰部损伤问题,平时要注意休息,睡觉的时候要睡硬一点的木板床。腰部扭伤需要按摩,舒缓情绪的变化,需要休息一段时间,避免引起自身体质的超负荷影响,容易引起局部急性炎症,容易引起腰部扭伤、韧带拉伤、关节损伤等多种问题,可以配合中医针灸、按摩、理疗等多种治疗方法。
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