孕妇吃什么可以给人体补充营养

在怀孕期间的妈妈首先要多补充一些蛋白质类的食物，因为早期的时候胚胎还不能合成自身需要的氨基酸必须要依赖母乳来提供，所以怀孕期间就需要多使用一些含有蛋白质类的食物，可以适当的使用一些鸡蛋鱼肉或者是豆制品坚果一类的东西，不仅如此孕妇还可以每天饮用一杯牛奶，还要多吃一些绿色蔬菜和水果来补充人体所需要的维生素，还要每周都要吃一次海产品用来保证人体所需的碘元素和锌元素的摄入。