做哪些运动对人体的心脏是有帮助的

通常情况下运动可以给人体带来许多方面的好处，经常性的进行体育锻炼也可以起到防治心脏病的作用，在平时的生活中我们可以选择散步或者是慢跑的运动来提高抵抗力，例如每天保证饭后散步半小时左右，慢跑的时间可以根据个人的情况来定，不要刻意的强迫自己要适度否则会出现不必要的后果。在平时还要多吃一些水果来补充人体所需的维生素例如苹果香蕉等。