在准备怀孕之前吃什么好

孕妇不仅要保证自身需要的营养还要保证肚子里面宝宝的健康发育，所以孕期的营养对于母体和宝宝都是非常重要的，在这种非常时期首先蛋白质糖类等营养要比平时增加，因为如果在孕期缺乏就会损害到宝宝的健康，并且还要多吃一些含有铁元素的食物，因为铁质是胎儿造血的重要原料，同时还要避免吃辛辣刺激的食物对宝宝也是不利的，不仅如此孕妇在孕期还要养成定时排便的习惯防止出现便秘的情况。