脾虚湿气重应该要吃什么食物比较好呢？

最近消化总不是很好，而且没有什么食欲，吃一点食物就感觉吃不进去了，还有腹泻的情况，说是脾虚的情况，脾虚湿气重应该要吃什么食物比较好呢？

产生脾虚和湿气重的原因还有很多的，尤其是现在的人生活节奏都比较快，平时的生活和工作压力也非常的大，还有平时不注意休息，饮食的不规律，情绪经常处于紧张状态都是会产生脾虚的情况的，如果出现这种情况的话就最好还是不要依靠药物来解决问题，建议可以把红豆和薏米熬制成红豆薏米粥，不管比例是多少都是可以的，每天早晨当早餐吃都是可以有很好的效果的。