从上个星期开始女朋友晚上就开始不吃饭，而且他用喝酸奶来代替晚饭，他说晚上不吃饭喝酸奶能减肥这种说法是有科学依据的吗？
大众养生网小编解答：
喝酸奶确实可以起到一定的减肥效果，但不仅仅是在晚餐之后。而且不吃晚饭也会增加身体对酸奶中某些营养成分的吸收。酸奶可以和水果或者一些蔬菜混在一起做成沙拉，代替晚餐确实有一定的减肥效果。如果要减肥确实要控制饮食，也要增加自己的运动量。两者结合才能起到比较好的减肥效果，也才能达到健康安全的减肥。
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