即食燕麦片的功效和作用有哪些？

我女朋友最喜欢吃的就是燕麦片了，说起燕麦片其实我不是很了解，不过就是知道好吃，想问一下即食燕麦片的功效和作用都有哪些啊？

即食燕麦片的营养是非常棒的，尤其里面含有诸多的膳食的一些纤维，而且含有丰富的维生素，优质蛋白，等等，而且每个年龄段的人群食用还不会长胖，还会增加钙质的吸收，还吸收不少的维生素，可以说这个燕麦片对人体的营养是非常大的，可以功效真的很大，所以说建议人人都可以食用的一种，尤其是老年人多吃一些燕麦片，可以促进肠胃的蠕动，解决便秘的影响。