现在夏天已经快要到了,可是我的体重却是居高不下,马上所有得肉肉都要露出来了,请问,有没有办法可以快速的减体重呢?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:要想快速减肥,可以从两个方面入手,一是运动,一是控制饮食。首先讲运动,要注意坚持每天慢跑40分钟以上,或者快走1小时以上,骑自行车、打羽毛球、游泳等运动都可以快速消耗身体内的脂肪,起到减肥的作用。其次是控制饮食,只是控制,不能节食,这样不利于健康。可以多吃一些水果和蔬菜,可以吃瘦肉,但是不要吃肥肉,不要吃高热量的食物,不要吃脂肪含量高的食物。
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