如何少食多餐比较合理

我特别想减肥，但是又找不到一个合适的方法，我总是特别想吃饭，然后朋友就建议我要少食多餐，怎样少食多餐才比较合理呢？既能满足每天所需又能减肥？

少食多餐不仅仅是一个很好的减肥饮食理念，并且对于正常人来说健康的饮食习惯也应该是少食多餐。像西方人的下午茶，就是他们少食多餐的一种体现。少食多餐时一定要各种营养均衡。一般的在上午十点多以及下午三四点时可以加一些小食，由于你是要减肥的，所以你可以加一些干果类，比如说核桃，杏仁，桃仁之类的果实种子。在平时正常的吃饭时要限制自己的饭量，尽量的少吃为妙。