晚上不吃东西能达到减肥功效吗？

晚上不吃饭是不能减肥的，因为晚上不吃东西对身体是非常不好的，如果想减肥不要一味的节食，每天三餐都要保持正常的营养，不要吃辛辣油腻的食物，不要吃油炸食品和膨化食品，可以适当的做一些运动，比如慢跑，仰卧起坐，俯卧撑，也可以转呼圈来帮助减肥，一味节食只会让身体越来越差，而且如果不吃晚饭的话，身体吸收的营养会非常差。