我每天早上都要喝一杯牛奶，可是最近感觉体重增加了一些，朋友说可能是喝牛奶的原因，这种饮食习惯真的会影响体重吗？
大众养生网小编解答：
早上喝牛奶是很健康的饮食习惯，一般不会导致发胖，但不能一次性喝得太多，而且应选择低脂纯牛奶或酸奶。早餐是人一天生活中必不可少的一餐，所提供的能量关系到人的正常生命活动，所以一定要注意全面均衡补充营养，多吃水果蔬菜和蛋类，这样有利于身体健康。要切记不要吃得太饱，否则会使体内脂肪和热量大量积累，影响消化，造成嗜睡等不良影响。
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