会阴收缩运动怎么做，好处是什么？

生完孩子后，不能立即就进行会阴收缩运动，一般是在生完孩子后的第8天才开始，采用平卧或者侧卧的体位，吸气的时候，紧缩阴道和肛门周围的肌肉，大概等待三秒左右，再慢慢的呼气，并且放松阴道和肛门周围的肌肉，可以重复五次。经常的做会阴收缩的运动，可以促进身体中血液的循环，让会阴处的伤口快速的愈合，并且还可以让会阴紧缩，缩小痔疮、改善尿失禁的情况等。