老年补钙吃什么食物好

老年人补钙可以从饮食中摄取，也可以给老人吃一些钙片。生活中有很多含钙的食物，有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。这里特别要说的是牛奶，如果老人每天可以喝500克牛奶，那就相当于补充600毫克的钙质，对老人的身体特别有好处。建议老年人补钙不要忘了吃点醋，这样对老人的身体健康也是很有好处的。