如何才能做到益气养血？

最近总是感觉身体不舒服，浑身没有力气，而且脸色看起来也不是特别的好，我说我需要益气养血，我想问一下怎么样才能益气养血啊？

首先在吃的方面一定要注意，应该多吃一些含有蛋白质及微量元素铁，铜，的食物，还可以吃一些含有叶酸和维生素b12的营养食物，比如说红糖，山楂，猪血，猪肝，乌鸡，鸡蛋，胡萝卜，黑木耳，黑芝麻，核桃，红枣，莲子，黄胜海生，菠菜，虾仁，龙眼肉都是可以益气养血的，你还可以做一些个月运动来调理，不要总是坐在电脑前，注意眼睛的休息和保养，避免用眼过度的话会造成你的气血亏，你也可以找中医给你开点中药调理一下，也是很有效果的。