肉紧实的人怎么减肥比较有效？

如果是肌肉发达的女生要减肥可能会比较麻烦，肌肉发达的人要减肥，首先要把肌肉变成肥肉，要经过一段时间的听证，让肌肉慢慢松弛下来，变成肥肉之后再开始减肥，但是也要注意减肥的方法，因为一旦方法不对，就很可能会变成肌肉，到时候就会造成体型非常难看。平时注意自己的饮食，尽量吃一些粗纤维的食物，粗纤维可以带走脂肪，有助于瘦身塑形。