女生不吃减肥药怎样减肥最快最有效？

现在市面上卖的减肥药大部分都没有通过药监局的认证，所以很容易出现各种各样的问题，不过也不必太过焦虑，就要结合饮食和运动来减肥，平时要控制自己的饮食，在吃完饭之后要适当的进行运动锻炼，以有氧运动为主。可以在慢跑的基础上再加一些室内运动，这样对身体会有很好的效果，还可以增加机体的协调性。