前几天在组织检查的时候，在医院检查出自己身体内缺少锌元素，因此想要通过饮食来补充一些锌元素，请问补锌的食品有哪些？
大众养生网小编解答：
在日常生活中有补锌效果的食物还是有很多的，一些送牛肉或者是猪肉，都含有锌元素，而瘦肉和猪肝中含有最多的锌元素，而且一些水产品中最常见的鱼或者是牡蛎，也含有锌元素。一些素食者，如小麦或芝麻也含有一定的锌元素。在饮食上多补充一些这类食物，就能补充身体中锌元素。还可以补充身体所需的锌元素，吃一些保健品，坚持每天吃一个苹果。
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