经常吃黑豆有什么好处呢？

最近老婆比较热衷于吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，吃得最多的就是黑豆，想问经常吃黑豆有什么好处呢？

黑豆中的营养物质是非常丰富的，不仅含有优质蛋白质，而且还含有膳食纤维和很多的微量元素，比如钙元素、镁元素、磷元素等。另外维生素c和维生素b的含量也是很高的。经常吃黑豆的人，不仅可以降低血压，而且还可以降低体内胆固醇的含量。起到预防高血压的作用。而且黑豆还可以促进黑色素的行程，可以促进头发的营养，还具有清热降火以及美容皮肤的作用。