排便量少应该要怎么办呢？

今年已经23岁了，最近不知道怎么回事总是拉不出屎，排便量非常的少，请问应该要怎么办呢？有没有什么比较好的缓解方法？

便秘也分为很多种包括季节性便秘和功能性便秘，在某些药物的影响下也有可能会出现这样的情况，要保持正常，首先我们每日的饮食量以及所含有的纤维量一定要适当，所以一定要有足够的水分，胃肠道不通畅，蠕动正常，就能够很好的消化和吸收身体中的营养，有了正常的排便所射，腹肌才会有足够的力量协同排便的动作，只要以上任何一个环节出现障碍都有可能导致出现便秘。