富含有锌的食物是什么？

我的女儿刚刚出生的时候呢？头发就比较黄，而且身材非常瘦小，婆婆说主要是因为缺锌，请问富锌的食物有哪些？

新元素主要存在于很多的海产品中以及动物的内脏中，食物中含锌量会比较少，而牡蛎中的含金量非常的高，植物性食物中含锌量会比较高的有豆类以及萝卜和大白菜，在饮食方面建议不要挑食基本的食物中的营养已经够满足我们身体的需要了，平时的时候多吃一些这样的食物，人体就不会出现缺锌的现象，药物方面可以选择口服葡萄糖酸锌，不要吃味精和鸡精。