如何让肚子变小？要注意什么？

如果想要达到瘦肚子的效果，就要加强腹部的锻炼强度，可以每天坚持做五十个以上的仰卧起坐，平时要多去参加游泳、瑜伽等一类有氧运动，以加快腹部脂肪的燃烧和利用。同时也要对日常的饮食习惯进行改善，可以适当多吃富含膳食纤维和维生素的食物，最好是以五谷杂粮以及蔬菜为主食，在餐后可以吃一些水果或者饮用果蔬汁，晚上不要进食高热量类食物。