人体需要的主要营养物质有哪些？

人体所需的主要营养物质有蛋白质、碳水化合物、碳水化合物，以及维生素和钙、锌等各种微量元素，只有补充足量的营养，才能维持正常的生命活动，促进机体各器官的生长发育，提高机体的免疫功能。在安排一日三餐的时候一定要保证各种营养的均衡全面的补充，平时要多吃水产品、动物内脏、禽类等肉食，也要经常吃一些新鲜的绿色蔬菜和水果。