爬行锻炼的好处有哪些？

身体素质越来越不行了，运动了一会会就觉得很累，但是年两也很大了，所以剧烈的运动又受不了，最简单的就是爬行了，但是爬行对健身真的有效果吗

爬行是最古老的健身方式之一，爬行的时候把自己想象为一个老猫伸腰一般慢慢爬行，如此反复就可以起到良好的健身效果，爬行不仅可以促进血液的循环，还能够锻炼全身大部分的肌肉，用来增强许多器官的功能，从而防治疾病用来强身健体，不仅如此爬行运动还可以矫正脊柱歪斜，防治腰肌劳损以及消化不良等疾病。老人在爬行的过程中还要注意最好选择在地毯或者是草地上进行，在硬地面上要注意配戴护膝和手套。