排便困难应该怎么办？

我一直排便比较困难，也就是有便秘，经常三天四天才能上一次厕所，而且每次上厕所又要很久才能拉出来，想问排便困难怎么办？

排便困难也就是常说的便秘。便秘的病人首先要从饮食上面调理，饮食要清淡，多盐刺激辛辣的食物都要少吃。可以多吃一些润肠促进排便的食物，比如香蕉、木耳、猪血等，而且要多喝水，应该养成每天早上空腹喝蜂蜜水的习惯。或者是早饭后一杯黑咖啡，也是可以帮助排便的。还要养成蹲便的习惯，每天不管想不想上厕所，都要尝试去厕所蹲一会，养成习惯以后就会比较容易排便了。