如何才能消除小腿水肿？

昨天去北京出差，但是只能买到硬座票，我做了十五个小时的硬座才到北京，下车的时候小腿都水肿了，想问如何才能消除小腿水肿？

不正确的坐姿或者是长时间的坐立或者站立都是可能引起小腿水肿的。首先可以做高抬腿的动作，来消除水肿。同时还要配合按摩腿部。其次可以通过中医推拿的手法帮助去水肿，要轻轻的按摩推拿腿部肌肉，放松肌肉的同时还能疏通经络和穴位。另外还可以冰敷去水肿。喝蜂蜜水或者黑咖啡或者浓茶也是可以去水肿的，因为这类物质都是可以利尿的，可以把多余的水分排出体外。