风寒感冒和风热感冒应该如何明确的区分

昨晚去超市感觉特热，一出门就觉得特冷，等到晚上睡觉前，就觉得嗓子疼，还有点头痛，我想吃点药，但不明白这是风寒还是风热，不敢吃。

风寒和风热两种都有风，都会出现怕风的表现，如果是风寒，就会出现胃寒的现象，就会一直觉得自己很冷，即使盖了两床棉被，也会觉得冷，而风热就会特别喜欢喝冷饮，身体上会表现出热，比如说舌头红，舌尖发红，舌苔比较的黄，咽喉也是看起来肿胀并且鲜红的，还有的是有痰，如果是风热的话会是黄痰，比较的粘稠，这两天要多喝点水，可以补充点维生素C，然后多休息。