拉伸运动应该怎么去做呢？

拉伸运动可以增加身体的柔软度，不仅可以塑身还能减肥。拉伸运动可以让肌肉韧带和关节之间配合更加柔和，减少肌肉和韧带受伤的可能性。拉伸运动最有效的时间应该是在运动以后去做，每天花20分钟来做拉伸运动，每天坚持是会塑身，让形体健美，而且说如果坚持做的话，韧带会更加柔软，做其他的运动受伤的可能性就会小很多的，而且在做过这些之后，热身运动差不多就做好了。