我都是一个比较糊涂的人,很多的时候都是不注意自己的饮食,经常的在外面吃快餐的,甚至都是吃饭喜欢垃圾食物,最近营养不良了,据说应该补充营养素的食物,吃什么呢?
饮食方面不注意吃的食物比较刺激的话,是会引起一些不健康的表现出现的,应该注意饮食方面不要吃太多的油腻食物,尤其是不应该吃太多的含有辣椒的食物才好,可以适当的吃一些维生素多的食物,营养素就是指的各类的营养物质,平时吃的蔬菜中都是含有的,可以吃水果,尤其是香蕉苹果之类的含有维生素多的蔬菜水果都是应该多吃的。高热量的食物对身体没有多大好处,尽量的少吃才行。