胸肌中缝应该怎么锻炼呢？

锻炼胸肌的中缝可以选择哑铃飞鸟式锻炼，用双手握住哑铃，保持肘关节部位稍微弯曲，在哑铃放下时一定要集中自己的肌肉力量慢慢放下，这样才能达到最好的锻炼效果，还有一个很好的方法就是用夹胸器来锻炼，这种锻炼方法不需要控制好器材，它会自己稳定下来，所以比较方便简单。但是在练习这些动作的时候一定要注意保护自己的身体，不能过度用力伤害自己的肌肉。