大量饮水真的好吗？

大量喝水是很好的。人体每天正常生理活动会排泄掉一部分的水分，从饮食中可以摄取部分的水分，体内还会储存一部分的水分，剩下的部分就需要通过饮水来补充。所以每天需要通过饮水摄入至少1L的水，大量饮水是可以保证身体保持充足的水分的，还可以促进排尿。但是如果饮水太多的话，也是会引起水中毒的。所以每天的摄入量在2L以内是最为适宜的。除了喝水以外，还可以通过吃水果等方式补充水分。