胳膊粗壮的女性怎么减肥？

女性手臂粗壮减肥一般需要较长的时间，首先不能急于求成，乱服用药物，需要绿色减肥。所以可以买一对哑铃，双手各握一个哑铃，把哑铃高举起来，再缓慢放下，重复这样的动作，直到手酸为止，早晚各练几次，早上还可以做一些手操，尽量旋转胳膊，晚上睡觉的时候，还可以按摩手臂，平时多散步，散步的时候要尽量摆动手臂，这样有助于瘦手臂。