如何快速睡觉比较有效呢？

长期以来我都有失眠的现象，这给我的影响是比较大的，我一直在寻找一种快速睡觉的方式，想咨询一下 如何快速睡觉比较有效呢？

如何快速睡觉，这个问题在以前可能是没有太多人提问的，那么现在随着就业工作等等压力的增大，很多人都逐渐出现了十年的现象，因为失眠不能很好的休息就会影响到第二天的工作，所以很多人都在寻求快速睡眠的方法，有很多人选择了安眠药，确实安眠药很有效，但是他对于我们的身体的伤害非常的大，建议一般不要服用，可以选择听一些听音乐，看看书，或者是思考一些其他事情，也可以和家人出去到公园里面多走走，或者是锻炼身体都是可以的，让自己的情绪思维放轻松，不像工作时那么紧张就可以了。