晚上喝热牛奶对身体好吗？

我有一个习惯，每天晚上睡觉之前都要喝一杯热牛奶，晚上才能睡着觉，从我上17岁的时候开始每天晚上都这样子，我想知道晚上喝热牛奶对身体好吗？

牛奶的营养价值高，含有丰富的钙物质，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，是有助于睡眠的，所以你晚上睡觉之前喝一杯热牛奶对身体是有好处的。但是切记，早上起来之后不要直接和牛奶，这样子很容易造成肠道出现腹胀的现象。但是对于胖体质的人来说，晚上睡前一杯牛奶，很有可能会导致更加的肥胖，因为牛奶中还含有脂肪，晚上人体不在活动，很容易导致脂肪积累，所以介意会长胖的人尽量晚上睡觉之前不要在喝了。