营养素有哪些呢？可以吃哪些食物？

营养素是构成人体重要成分的组成物质，它一般是由多种物质共同作用来调节人体的正常代谢和功能。一般包括常见物质，如维生素蛋白质。这些物质存在于不同的食物中，所以在饮食上要注意营养物质的多样化，多吃一些有营养的食物，特别是多吃一些维生素多的水果，多吃奶制品补充蛋白质和钙质，对身体都是有很多好处的。