记忆下降该怎么办呢？

很多成年人会随着年龄的增长记忆力逐渐下降，尤其是40岁之后，社会压力，情绪紧张，睡眠不足等外界因素的影响也会导致记忆力受损。如果是老年人随着身体器官老化，有较快的记忆力障碍，要重视起来可能会是老年痴呆。建议平时能够养成良好的生活习惯，不吸烟不酗酒，保证好睡眠质量，放松心情，不要用脑过度。饮食方面多吃一些富含维生素，蛋白质，氨基酸的食物。