我特别害怕自己有可能会变胖，我听说变胖是因为每天吃的热量多了的关系，只要不超过就好了，请问每天摄入多少热量最健康呢？
大众养生网小编解答：
每个人每天摄入的卡路里量并没有一个完全统一的标准，要考虑到每个人的体重和活动情况，是因人而异的，主要是根据年龄、体型、体重等来区分的，但是在大多数情况下，一个健康的成年女性，在18岁以上，最好是摄入1800~1900卡路里的热量，而男性则会稍微增加一些，主要是1980~2340卡路里的热量。蛋白质含量约为10%。
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