我感觉我的男性精子较为少，每一次射出来的情况下便是觉得沒有影片里边他人的多，我觉得根据饮食搭配开展调养，不清楚应该是哪些食物能够 协助固精强肾啊？

如果是补肾壮阳，最先便是要留意自身的肾，假如自身的肾精较为足，当然男性精子的品质和总数便会较为高，养肾的食物一般全是展现灰黑色的，说黑芝麻粉、黑豆、黑豆等都是有比较好的固精强肾功效，需要留意自身平常的生活方式还要培养优良的睡眠质量习惯性，假如夜里长期熬夜日常生活也会造成 男士的精子的质量不太好。