生完孩子后奶水不足成了很多女性的困扰,使得很多母亲都不能给自己宝宝喂足够的母乳,所以就需要学会一些基本的催奶方法,催奶的方法也是比较多的,首先要从保障产妇有足够的营养,还可以多吃些有助于催奶的食物,比如鲜鲤鱼烫,还有雪豆或者花生黄豆猪脚炖汤,要多喝汤水,晚上睡前可以给乳房按摩,按摩也是可以催奶的,但是注意手法。平常还要保持愉快的心情,睡眠一定要充足。
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