后背有肉怎么减效果比较好

如果是想减掉后背的肥肉，光靠跑步是不行的，跑步时无法锻炼后背，建议可以去做瑜伽，一些瑜伽动作可以燃烧背部的脂肪，让后背变得光滑细嫩。可以把双手放在背后，两个手掌合在一起，贴在后背上，尽量向上提，当感到手筋拉伸到极限时，如此反复就可以锻炼背部，燃烧背部的脂肪，背部的肥肉自然就会慢慢减少。