因为平时也有在锻炼身体,因此锻炼是万万不能放弃的,但是锻炼的有点过量了,别让自己的身体感觉到疲劳或者是厌倦,如果锻炼越多,反而吃的越多,体重自然减不下来。想快速减掉体重的话,坚持有氧运动,运动后的一个小时以内不要喝水,这样脂肪消耗是非常快的。尽量晚上不要吃东西了,特别是淀粉类的食物,睡觉之前的两小时什么食物都不能吃。
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