吃什么食物有助于补中益气？

最近总是感觉身体疲劳，浑身乏力，我朋友说我是我的身体不行了，需要补中益气，我想问一下补中益气需要吃什么东西啊？

首先现在日常饮食方面，你可以多吃点粳米，玉米，高粱，糯米，小麦，大麦，黄豆，蚕豆，豆浆，这些米内都是对身体非常好的，在肉食方面你可以多吃点猪肉，猪肚，猪脾，牛肉，牛肚，狗肉，鸡肉，鸭肉，兔肉，鹌鹑，鹌鹑蛋，鹅肉，鹅蛋这些肉类，对于补中益气，是上好的东西，也可以选择吃各种鱼类，对于身体也非常好，在蔬菜方面可以选择，番茄红萝卜，白萝卜，山药，莲藕，南瓜香菇，扁豆，蘑菇，而在水果方面可以选择吃一些苹果，香蕉，荔枝，橙子，木瓜，桃子等等。