夜宵吃什么东西最好？

我很爱吃夜宵，特别是兄弟几个聚在一起的时候就是去烧烤摊喝啤酒，但是每次吃完回家都三点了还睡不着，想问夜宵吃什么东西最好？

吃夜宵最好要吃口味清淡一点，而且容易消化的食物。可以以面食为主，比如白粥、拉面、饺子等。尽量少吃辛辣的食物，如烧烤、火锅等。这些高盐高热量的食物，会刺激胃酸的分泌，引起胃疼。而且长期吃这些食物，会增加糖尿病的风险。建议夜宵还可以多吃水果蔬菜，比如沙拉类的食物，健康还容易消化。另外睡前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠。临睡前最好少吃