如何增加我们的臂力呢？

患者这样的情况可以提高自己的臂力，可以经常做一些俯卧撑，这些都是比较实用的锻炼方法，可以多做一些三角肌颈后坐提哑铃的动作，如果想锻炼臂力最好使用哑铃最好，哑铃的重量和训练时间可以随着锻炼时间的延长而不断增加，循序渐进就可以看到比较理想的效果，慢慢的向上、中、下过渡，当感觉没有什么感觉的时候，慢慢的就会适应了。