睡前吃什么东西不会变胖呢？

面条和米饭都是非常不错的食物，他的脂肪非常的低，但是却是都是属于一种高淀粉含量的食物，平时的时候可以多吃一些面条和米饭，他会比多吃粥要更加的容易胖一些，面条和米饭的能量非常的高，晚餐的时候可以选择吃一点米线或者是杂粮粥，晚上的话可以建议喝一些豆浆，吃一块全麦的面包，如果不想要发胖的话晚上就少吃一些，尽量选择吃一些水果和蔬菜。