请问早上在做粥的时候需要搭配一些什么样的食物会比较的营养,是大米比较好还是小米比较好,米饭应该要配什么样的配菜呢?
如果说是想要早上喝粥的话不知道怎么搭配会比较营养,我们首先要记住四个要素,谷类能量,蛋白质补充营养,碱性豆奶,蔬菜水果的精华。大米小米都是没有什么关系的他们都是属于淀粉类的物质,都可以为我们的人体,同时可以选择使用做一些肉末菜粥,配上一些芹菜和豆腐干,瘦肉,菠菜之类的食物,然后再配上一杯豆奶和一颗鸡蛋,所有的营养成分都已经在了。
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请问早上在做粥的时候需要搭配一些什么样的食物会比较的营养,是大米比较好还是小米比较好,米饭应该要配什么样的配菜呢?
如果说是想要早上喝粥的话不知道怎么搭配会比较营养,我们首先要记住四个要素,谷类能量,蛋白质补充营养,碱性豆奶,蔬菜水果的精华。大米小米都是没有什么关系的他们都是属于淀粉类的物质,都可以为我们的人体,同时可以选择使用做一些肉末菜粥,配上一些芹菜和豆腐干,瘦肉,菠菜之类的食物,然后再配上一杯豆奶和一颗鸡蛋,所有的营养成分都已经在了。
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