做什么运动可以有效让阴道缩紧呢？

女性阴道出现松弛的现象应该引起重视，很容易导致性生活不和谐的问题，之后受孕情况也比较困难的。首先每天坚持做锻炼，就像是憋尿一样，坚持阴道收紧大概30秒的时间，适当的锻炼括约肌。也要注意锻炼盆腔肌肉，应该及早缓解阴道松弛的状态，需要长期坚持，因为这些问题需要长期的恢复时间，严重的情况需要去医院进行阴道紧缩的手术，提肛运动也比较重要。