这几天天气变冷了,就总感觉身体冷,但是觉得穿的够多了,朋友说是从食物中获取的热量少了。每天到底应该需要多少热量啊?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:一般来说,人体每天到底需要多少热量还是要看个人每天的运动量,如果每天坐着不活动,那么所需要的热量自然要比一天到晚活动的人需要的热量要少啊,当然跟天气也有关系。如果天气冷的话,就需要每天吃一些肉,尤其是肥肉,另外还要多吃一些米饭,米饭的热量也很高,不要总是吃零食,零食里面没有多少热量,另外就是要多喝白开水。
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