我这段时间一直打算减肥,但是朋友说饮食上不用太克制,但也不能太放肆。那么我想知道,每天到底摄入多少热量才能减肥啊?
小编解答
小编的建议仅供参考
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大众养生网小编解答:一般说来,如果想减肥,一天所摄取的热量就足以维持一天的正常生活了。平时饮食就需要多加注意,少吃一些高脂肪的食物,比方说肉类啊,一些小零食啊。另外还要控制高糖分的食物,尤其是晚上或者饭后不要吃太多的甜食,像面包、糖果之类的东西都不能吃。这些东西的热量通常是最高的,另一方面,我们也需要经常锻炼。
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